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为什么会出现老花眼?有什么好的办法可以预防和缓解!

20/05/24 07:21 作者:万券屋
人到中老年以后,很多人都开始出现老花眼,出现发现以后严重影响我们的生活。那么老花眼如何预防呢?在生活中有哪些好的方法可以预防和缓解老花眼呢?我们今天就看看下面文章里面介绍的几种方法吧,这样也许对老年人缓解眼部疲劳缓解和预防老花眼有帮助。1、

人到中老年以后,很多人都开始出现老花眼,出现发现以后严重影响我们的生活。那么老花眼如何预防呢?在生活中有哪些好的方法可以预防和缓解老花眼呢?我们今天就看看下面文章里面介绍的几种方法吧,这样也许对老年人缓解眼部疲劳缓解和预防老花眼有帮助。

1、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

2、定时远眺

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

3、经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

4、旋转眼球

顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。

5、热敷护眼

用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

6、防眼疲劳

看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。

7、注意锻炼。

要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

8、加强肝经气血


流通中医认为,老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致,而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位,常常点揉小腿能推动气血流通,使眼部得到足够营养。

通过以上文章的介绍,我们已经知道了如何预防和缓解老花眼了,在生活中如果想预防老花眼的话,尽量的不要让眼部疲劳,另外在生活之中,在看书看报的时候一定要保持好距离,不要长时间的看手机,玩电脑,保护好自己的眼睛是非常重要的。在生活中还可以适当的多吃一些胡萝卜,这样对预防老花眼也有帮助。


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